「明るくエネルギッシュな雰囲気がありながら、どこか清潔感のある」
そんな印象を持つ人も多い女優の篠原 涼子(しのはらりょうこ)さん。
メイクで作り込んだ印象ではなく、素肌そのものがキレイに整っているように見えるのが特徴ですよね。
「あの美しさは、どんな日常やスキンケアから生まれているの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
ところが、インタビューを読み解いていくと見えてくるのは、むずかしい美容法を取り入れることではなく、仕事でメイクをした日はきちんと落とし、休日はお肌を休ませるなど、その日の状態を翌日に残さないためのシンプルなスキンケア習慣でした。
そこで今回は、インタビューをもとに、篠原涼子さんが大切にしているスキンケアの考え方や日々のスキンケア習慣をひも解きながら、毎日のケアに取り入れたいおすすめアイテムもあわせて紹介します。
ぜひ参考にしてみてください♪
⭐ 篠原涼子のプロフィール
篠原涼子(しのはらりょうこ)さんは、10代で芸能界入りし、1990年代に歌手として大きな注目を集めた後、女優としてのキャリアをスタートさせ演技を磨いてきた女優さんです。
生年月日：1973年8月13日
出身地：群馬県
身長：162cm
職業：女優・歌手
事務所：ジャパン・ミュージックエンターテインメント
活動開始：1989年 ~
1994年にリリースした楽曲「恋しさと せつなさと 心強さと」が大ヒットし、一躍その名を全国に広めました。その後、バラエティ番組などへの出演を経て、2000年代に入ると女優業をスタートさせ、その後は女優としての仕事が増えていきました。
ドラマ『anego』『アンフェア』『ハケンの品格』シリーズなどでは、仕事に向き合う女性や芯のある人物像を演じ、年齢を重ねるごとに女優としての評価を積み上げています。
🎯 篠原涼子のスキンケアとは？
🔎 篠原涼子のスキンケアは、なぜ「リセット」が大切なのか？
🌱 その日の疲れやメイクを「翌日に残さない」ことを大切にしているから
篠原涼子さんは、スキンケアについて、
「仕事でしっかりメイクをした日は、きちんと落として終わらせることが大事」と語っています。
若さを取り戻すために美容を“足す”のではなく、一日の終わりに肌をまっさらな状態に戻すことを基本にしている点が、特徴的です。
クレンジングの際は、
「擦らず、なでるように落とす」ことを意識しているそうで、この習慣がお肌への負担を翌日に持ち越さないための土台になっているようです。
【この発言から読み取れるポイント】
- メイクをした日は、必ず丁寧にオフする
- 強い刺激や摩擦を避ける
- 「その日の肌は、その日のうちにリセット」が基本
引用元：毎日キレイ
🌿 お肌を「可愛がる」ように扱うことを意識しているから
一日の終わりに肌をリセットすることに加えて、篠原涼子さんが大切にしているのが、クレンジング中のお肌との向き合い方。
篠原さんは、クレンジング時の心がけについて、
「優しく優しく、肌を可愛がるような、守るような気持ちで落とす」と語っています。
ゴシゴシ落とすのではなく、お肌の感触を確かめながら、なでるように触れること。クレンジングを「落とすための作業」にしないことが、洗いすぎによる乾燥を防ぐポイントになっていると考えられます。
また、幼少期から乾燥しやすいお肌だったことも明かしており、現在でも「洗いすぎない」「刺激を与えすぎない」ことを意識しているそうです。
【この発言から読み取れるポイント】
- お肌に触れる時間そのものを大切にしている
- 洗いすぎ ＝ 乾燥という認識を持っている
- お肌の状態を無理に変えようとせず、その日の状態を受け止めて向き合っている
引用元：毎日キレイ
☀️ 頑張りすぎず、「休ませる日」をつくっているから
篠原涼子さんは最近のメイクについて、
「おうちで過ごす時間が増えたので、ナチュラルメイクにハマっている」とも語っています。
常にフルメイク・フルスキンケアを行うのではなく、必要のない日はお肌を休ませるという選択も、スキンケアの一部として捉えているようです。
このオン・オフの切り替えが、お肌に余計な負担をかけず、調子を崩しにくくする理由のひとつだと考えられます。
【この姿勢から見えてくるスキンケア】
- 何もしない日も“ケア”と考えている
- お肌にもオン・オフをつくる
- 無理をしないから続けられる
引用元：美ST
🔎 篠原涼子のスキンケア習慣とは？
では実際に、
篠原涼子さんは、どのようなスキンケア習慣を日常に取り入れているのでしょうか。
💧 水分補給を「意識的な習慣」として続けている
篠原涼子さんは、美のために意識している習慣として、「水を飲むこと」を挙げています。
リビングや枕元など、すぐ手に取れる場所に水を用意し、こまめに飲むことを心がけているそう。
「トイレの回数が増えて、デトックスになっていると感じる」と語っており、お肌のために何かを塗る以前に、体内の状態を整えておくことを大切にしていました。
- 水を“気づいたときに飲む”環境を作る
- 一日の中でこまめに水分補給を行う
- 体の内側の状態が、お肌に影響すると考えている
🥒 朝の食習慣で、顔や体のコンディションを整えている
篠原さんは、朝の習慣として、
きゅうりを意識して食べていることも明かしています。知人から勧められて始めたそうで、顔や体のむくみがスッキリしたと感じているとのこと。
体を冷やしやすい食材である点を踏まえ、冷蔵庫から出して常温に戻してから食べるなど、取り入れ方にも工夫をしているそうです。
- 朝にきゅうりを取り入れる
- 冷やしすぎない食べ方を意識する
- 顔のむくみを“その日のうちに整える”
引用元：サンキュ！
🧘♀️ 体を動かすことで、お肌の土台を崩さないようにしている
篠原涼子さんは、ヨガや筋トレを取り入れ、
週に4 ~ 5回は体を動かすことを習慣にしているとも語っています。体型維持だけでなく、「エネルギッシュに過ごすこと」を目的にしている点が印象的です。
また、体を動かすことで血行や代謝が活性化し、結果的にお肌の調子にもつながっていると感じているようです。
- 体調管理を優先する
- ヨガと筋トレをバランスよく行う
- 無理のない頻度で続ける
引用元：美的.com
🌿 「小さなリセット」を日中にも挟んでいる
篠原さんは、顔や気分が重く感じたときに、
両耳を軽く引っ張るというシンプルな行動を取り入れているそうです。これだけで「気分がシャキッとする」と感じており、どこでもできる点を気に入っているとのこと。
- 耳を引っ張って気分を切り替える
- 顔の疲れをその場でリセットする
- 大がかりなケアに頼らない
引用元：サンキュ！
🧴 篠原涼子のスキンケアから学ぶ、おすすめアイテム
篠原涼子さんがインタビューで語った、
「仕事の日はきちんと落とす」「必要のない日はお肌を休ませる」という発言をもとに、「やりすぎない」「その日の状態を翌日に残さない」という考えに近い、アイテムを紹介します。
💎 SHISEIDO フューチャーソリューション エクストラ リッチ クレンジングフォーム
仕事や外出でしっかりメイクをした日ほど、「きちんと落として終わらせる」ことを大切にしている篠原涼子さんのスキンケアに近い、上質な洗顔・クレンジングです。
濃密な泡がクッションとなり、お肌を擦らずに汚れを包み込むように落とせる設計。洗い上がりにつっぱりを感じにくく、翌日に疲れを残しにくい点が特徴です。
💡 おすすめポイント
- 摩擦を抑えた、やさしい洗い心地
- 洗いすぎによる乾燥を感じにくい
- 落とす工程で、お肌を疲れさせにくい処方
🌸 印象の変化：メイクをリセットした後も、お肌が落ち着き、清潔感のある素肌印象に整いやすくなります。
💎 資生堂 クレ・ド・ポー ボーテ ローションイドロ An
最低限のケアで済ませたい日や、
「今日はお肌を休ませたい」と感じる日に取り入れやすい、高保湿タイプの化粧水。
何かを劇的に変えるというより、お肌のコンディションを整えるローションで、50代の肌にも無理がありません。
💡 おすすめポイント
- しっとり感がありながら重たくなりにくい
- 肌状態が安定しにくい時期にも使いやすい
- 「何もしすぎないケア」にちょうどいい存在
🌸 印象の変化：お肌が落ち着き、素肌そのものが整って見えるような、穏やかな印象に。
🌈 さいごに
篠原涼子さんのスキンケアから見えてくるのは、
何かを足して若返らせることよりも、その日の肌状態を翌日に残さないという考え方です。
しっかりメイクをした日はきちんと落とし、必要のない日は休ませる。このシンプルな判断を続けることが、年齢を重ねても清潔感のある印象につながっているのだと考えられます。
「頑張るケア」ではなく、その日の状態を翌日に持ち越さないためのケア。
それが、篠原涼子さんのスキンケアの特徴だと考えられます。
